“คาร์บ” ย่อมาจากคำว่า “คาร์โบไฮเดรต” เป็นหนึ่งในสารอาหารหลักที่จำเป็นต่อร่างกาย พบมากในอาหารกลุ่มข้าว-แป้ง ผัก ผลไม้ นม ขนมและเครื่องดื่มที่เติมน้ำตาล

ปรับปรุงสถานะคำขอทั้งหมด (สำหรับเจ้าหน้าที่)

เลือกคาร์บที่ดีต่อสุขภาพ – ลดขนม น้ำหวาน หันมาเลือกข้าวกล้อง ธัญพืช และผัก

   แม้คาร์บจะมีประโยชน์ แต่ถ้ากินมากไปเกินความต้องการของร่างกาย โดยไม่รู้ตัว ก็อาจทำให้ร่างกายสะสมน้ำตาลมากเกินไป ส่งผลให้น้ำหนักขึ้นง่าย และเสี่ยงต่อโรคต่างๆ ได้

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น นับคาร์บ คุกกี้ที่จำเป็น

ข้อมูลจาก สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ

คนรักสุขภาพ ที่อยากกินอาหารให้สมดุลและมีพลังงานที่เหมาะสมในแต่ละวัน

คาร์โบไฮเดรตคุณภาพดี: คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ข้าวกล้อง โฮลเกรน ถั่ว ผักใบเขียว ซึ่งมีไฟเบอร์สูงและช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด

× เว็บไซต์นี้มีการใช้คุกกี้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการให้บริการ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายคุกกี้และ นโยบายในการคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคล สามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า .

คาร์โบไฮเดรตเป็นสารอาหารหลักที่ร่างกายใช้เป็นแหล่งพลังงานสำคัญ โดยเฉพาะสำหรับสมองและกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตาม การบริโภคคาร์โบไฮเดรตที่มากเกินไปหรือไม่สมดุลอาจส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น เพิ่มความเสี่ยงของโรคเบาหวาน โรคอ้วน และภาวะสุขภาพอื่นๆ 

การอนุญาตเกี่ยวกับสถานประกอบการเพื่อสุขภาพ เว็ปเข้าระบบ spa

คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ข้าวกล้อง ธัญพืชเต็มเมล็ด ถั่วต่าง ๆ

การนับคาร์โบไฮเดรตช่วยให้เราสามารถควบคุมปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่บริโภคในแต่ละวันได้อย่างเหมาะสม ลดความเสี่ยงของภาวะน้ำตาลในเลือดสูง และช่วยในการควบคุมน้ำหนัก

พลังงาน: คาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานหลักในอาหาร การนับคาร์โบไฮเดรตช่วยให้คุณรับรู้ปริมาณพลังงานที่คุณได้รับจากอาหารแต่ละมื้อ ซึ่งสามารถช่วยควบคุมน้ำหนักและรักษาสุขภาพได้